Ерлердегі жыныстық бұзылулар жиі және уақыт өте келе, мұндай проблема эрекцияның толық жоғалуына әкелуі мүмкін. Жыныстық дисфункцияның себептері зиянсыз, бір қарағанда, факторлар:
- отырықшы өмір салты;
- алкогольді тұтыну;
- темекі шегу;
- дұрыс тамақтанбау;
- жүйке кернеуі;
- Стресс;
- артық жұмыс.
Егер ер адам жаман әдеттердің әрекетін әлі де түсінсе, онда азық-түлік диетасына қатысты жағдай қиынырақ. Күшті жыныстық қатынас асығыс, көбінесе майлы және жоғары -альды тағамдар. Мұндай тағам құрамында ер денеге қажетті дәрумендер жоқ. Бірақ минералдар мен микроэлементтер ұрпақты болу жүйесінің қалыпты жұмысында шешуші рөл атқарады.
Тестостеронның жеткілікті мөлшерін жасау үшін - ер гормоны, денеде дәрумендер болуы керек. Олар сперматозоидтердің сау процесі үшін жауап береді. Егер ер адам дұрыс тамақтанып, өзін пайдалы өнімдерде шектейтін болса, бұл оның монтаждау жағдайына әсер етеді.
Потенциалға арналған дәрумендер
Дұрыс тамақтану - дені сау дене мен барлық мүшелер мен жүйелердің үйлесімді жұмысының кілті. Еркектерге арналған қандай дәрумендер потенциалды ұлғайтуға және олар қандай өнімдерде бар? Сіз қарапайым көкөністер мен жемістерден ала алмайсыз, жоғалған жыныстық күшті қайтару үшін барлық пайдалы заттардың ауқымы қажет. Сонымен қатар, дәрумендер репродуктивті жүйенің жұмысын жақсарту үшін ғана емес, жүйке, ас қорыту, жүрек-тамыр жүйелеріне пайдалы әсер етеді. Бұл, өз кезегінде, эрекцияға оң әсер етеді.
Еркектерге арналған кешен келесі компоненттерден тұруы керек:
- А дәрумені.
- В1 дәрумені, В3, В6, В9.
- С дәрумені.
- Д дәрумені.
- Е дәрумені.
Ерлер денесіне қандай пайда әкелетін және арнайы дәрумендер кешенінің әр компоненттері үшін қандай пайда көрейік.
Жыныстық функцияға арналған дәрумендер
Ерлерге арналған дәрумендер потенциалды ұлғайтуға келесі әрекеттерді орындайды:
- А-бета-каротин дәрумені. Дененің қорғаныс және иммунитетті нығайтады, потенциалды жақсартады, ерлердің ұрпақты болу жүйесінің жұмысын жақсартады. Бета-каротин мұндай өнімдерде бар: сәбіз, асқабақ, балық майы, май ,ес бауыр, бауыр, тауық ырық.
- В дәрумендер Олар орталық жүйке жүйесі мен перифериялық жүйенің жұмысын ынталандырады, осылайша толқулар мен жыныстық тілектерді жақсартады, сезімталдықты арттырады. Осы топтағы дәрумендердің әрқайсысы потенциалды ұлғайтуға бағытталған белгілі бір функцияларды орындайды.
- В1 дәрумені (Tiamin) Ол миды, бұлшықеттерді, жүйке жүйесін нәрлендіреді, шаршауды азайтады және ұйқыны қалыпқа келтіреді. Бұршақ дақылдарында, картоп, картоп, ірі тегістеу, жержаңғақ, майлы ет (шошқа еті).
- В3 дәрумені (никотин қышқылы) мидың қалыпты жұмыс істеуіне жауап береді және оны іске қосады. Бұл қан айналымы жүйесінің (тамырлар, артериялар, қан тамырлары) және қан айналымының жағдайын жақсартуға көмектеседі. Депрессиялық күйлердің көрінісін болдырмайды. Денені никотин қышқылымен қамтамасыз ету үшін, сіз қызылша, жер жаңғақтарын, сыра ашытқы, тунец және лосось етін жеуіңіз керек.
- В6 дәрумені (пиридоксин) Бұл жүйке жүйесінің салауатты жұмысына және серотонин өндіру процесіне әсер етеді - бақыттың гормоны. Күнбағыс, жұмыртқа, банан, сәбіз және теңіз өнімдерінің тұқымдарында.
- В9 дәрумені (фолий қышқылы) Дененің жұмысын арттырады, серотонин мен Норепинефрин өндірісіне тікелей қатысады. Бұл организмде ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтау өте қажет. В9 дәруменінің көздері: қатты ірімшік, ақжелкен, балдыркөк, цилантро, цитрус жемістері.
- С дәрумені. Бұл жыныстық қатынасқа тікелей әсер етеді, өйткені Допамин, Серотонин, эндорфин синтездеу процесіне қатысады. Ол кемелерді кеңейтеді, қан патенті мен айналымын жақсартады. Пенис каверноздық денелеріне қан ағымын жақсартады. Қалған заттардың белсенділігі мен ассимиляциясы үшін жауап береді. Бұл Е дәруменін тұрақтандыруға көмектеседі. С дәрумені с дәрумені күнделікті диета көкөністеріне, цитрус жемістеріне, қара қарақатқа, қырыққабатқа, болгар бұрыштарына, раушандарға енгізілуі керек.
- Д дәрумені. - Прогормон қандағы ер гормонның деңгейі үшін жауап береді, сперматозойдың пісіп жетілуіне және потенциалға әсер етеді. Оны алу үшін ағзаға сүт өнімдері, жұмыртқа, балық майы қажет.
- Е дәрумені (токоферол) Бұл эндокриндік бездердің жұмысына әсер етеді, гипофизге қатысады - Sex гормондарының өндірісі Сперматозожаның жетілуіне жауап береді. Жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майы, ет және сүт өнімдері, ет және сүт өнімдері, иісті ұн, шпинат.
Витаминдік кешеннен басқа, ерлер денесіне пайдалы қазбалар қажет - мырыш, кальций, селен және магний қажет. Егер ерлер үшін қажетті дәрумендер диетада болса, потенциалды ұлғайту үшін диетада болады, содан кейін жыныстық функция тез қалпына келеді және болашақта жыныстық бұзылулардың пайда болуы екіталай болады.